Jak to celé začalo
Oba dva celý život žijeme pohybem. Ať už to byly bojové sporty, fotbal, basketbal, nebo zkušenosti z posilovny.
Ještě než jsme se díky kalistenice spřátelili, měli jsme k pohybu hodně podobné motivy. Pro oba z nás byl (a dodnes je) pohyb něčím víc než jen výkonem. Je to prostředek, díky kterému se ve svém těle cítíme daleko lépe (silněji i vitálněji) a zároveň se to přelévá i do psychické a duševní stránky. Do nálady, energie, sebevědomí a celkové spokojenosti sami se sebou.
Lákal nás sport, který je plný neomezených výzev a hlubšího smyslu než pouhá honba za výkonem nebo zvedání závaží. Chtěli jsme mít možnost vědomě pracovat se svým tělem, získávat funkční sílu a rozvíjet přirozené pohybové schopnosti tak, aby to mělo přenos do dalších sportů i do běžného života. Spolu s tím jsme chtěli rozvíjet i náš osobní potenciál.
A odpovědí se stala právě kalistenika. Ta nás zaujala a později i pohltila.
Covid
Ačkoliv covid nebyl úplně snadným obdobím pro mnoho z nás, jeho pozitivem pro nás bylo, že jsme díky němu začali víc cvičit venku a díky kalistenice se seznámili, spřátelili a začali tento společný zápal sdílet.
Byli jsme motivovaní hnát jeden druhého vpřed, společně se učit, vzdělávat se a experimentovat s novými cviky a přístupy. Dařilo se nám společně růst daleko rychleji než jako jednotlivcům. Učili jsme se díky kalistenice lépe vnímat a ovládat naše tělo, začali jsme se cítit lépe a dokonce jsme se učili s tělem prvky, o kterých jsme dříve neměli ani představu.
Bylo to skvělé období plné motivace, růstu a objevování nových možností vlastního těla i efektivních tréninkových metod. Silnou stránkou také byla svoboda dělat tento sport kdykoliv, nehledě na počasí.
Díky kalistenice se z nás stali nejlepší přátelé a tento zápal v sobě nosíme dodnes.
Co jsme v kalistenice objevili?
Postupně, jak jsme s kalistenikou začali, jsme si neoblíbili pouze její „balíček“ fyzických a zdravotních benefitů, ale zároveň jsme si zamilovali i její podstatu. Nejenže nám zlepšovala fyzickou kondici a vytvářela svalnaté postavy s využitelnou silou, ale stala se také prostředkem, díky kterému jsme se začali učit porozumět svému tělu. Poznávat ho, budovat s ním silnější propojení, rozumět jeho signálům, pracovat s ním a být s ním ve větším souladu než kdy dříve.
Naše tělo i mysl jsou silně propojené a právě skrze naše tělo nám kalistenika pomáhá lépe porozumět nám samotným a cítit se lépe mentálně i duševně.
Kalistenika nám také ukázala, že je plná neomezených a zábavných pohybových výzev. Původně bychom nevěřili, že se můžeme se svým tělem naučit prvky, které na první pohled popírají gravitaci (jako jsou např. stojky, lidská vlajka aj.).
Právě tato možnost učit se se svým tělem stále nové pohybové výzvy pomáhá udržovat tento sport motivující a zábavný. Samozřejmě i díky tomu, že ji můžeme dělat kdekoliv, jsme si zamilovali tréninky na čerstvém vzduchu a mezi lidmi, kterých jsme díky ní poznali spoustu.
Proč vznikla Škola kalisteniky?
Někdy to bývá tak, že prvotní zápaly u lidí opadnou. U nás ale s časem stále rostou. Kalistenice se naplno věnujeme dodnes a neplánujeme s ní přestat. Díky ní jsme si vybudovali nejlepší přátelství, výrazně zlepšili naše postavy i tělesnou kondici a naučili se s tělem pohybové prvky, o kterých jsme dříve snili. Právě díky tomu, co nám kalistenika přinesla a stále přináší, bychom se chtěli začít dělit o naše roky praxe, předávat lidem naše zkušenosti a učit je zdravému pohybu prostřednictvím kalisteniky.
Na vlastní kůži jsme zažili, že se nejedná o snadný sport. A pokud se člověk vydá na cestu pouze vlastním experimentováním, může dosahovat zbytečně pomalých a neefektivních výsledků, kterých může dosáhnout o měsíce, nebo dokonce roky dříve. Proto je naším cílem být spolehlivým průvodcem pro všechny, kdo chtějí začít nebo se posunout dál. Ukázat, že cvičit může kdokoliv bez ohledu na věk, pohlaví nebo aktuální kondici.
Chceme vytvořit prostředí, kde člověk najde nejen tréninky a tipy, ale i podporu, motivaci a chuť vydržet. Protože právě konzistence a trpělivost jsou klíčem k dlouhodobým výsledkům.
Vše na jednom místě.
Přehledně, lidsky, funkčně.
Videa k tréninkům, technice a výzvám. Srozumitelně a krok za krokem, ať víš, co přesně dělat.
Každý cvik vysvětlený. Technika, zapojené partie, časté chyby i tipy, jak ho upravit pro tvoji úroveň.
Zajímavosti, rady i zkušenosti z praxe. Od tréninku až po regeneraci, mindset nebo stravu.
Trénink bez chaosu.
Obsah, který ti ušetří čas a zmatek.
Je kalistenika vhodná i pro úplné začátečníky?
Ano! Vše je rozdělené podle úrovní. Začínáš úplně od základů. Žádné kliky na jedné ruce nebo salta. Jen pohyby, které zvládneš a u kterých ti ukážu, jak je dělat správně.
Jaké programy nabízíte?
Programy jsou rozdělené podle úrovně – od úplných začátečníků, kteří nikdy necvičili, až po ty, co chtějí posouvat limity a učit se pokročilé prvky. Každý si najde to svoje a může růst vlastním tempem.
Kolik času potřebuji týdně?
Začneš klidně s 2–3 tréninky po 30 minutách. Programy jsou navržené tak, aby šly zvládnout i při plném rozvrhu. A hlavně – pravidelnost > dokonalost.
Co když nemám žádné vybavení?
To je úplně v pohodě. Většinu tréninků zvládneš jen s vlastním tělem. Až budeš chtít, můžeš přidat třeba hrazdu nebo odporovou gumu.
Jak poznám, že cvičím správně?
U každého cviku najdeš podrobný návod, videoukázku i časté chyby. Díky tomu máš jistotu, že děláš věci správně – a efektivně.
Můžu cvičit doma?
Jasně! Tréninky jsou sestavené tak, aby šly odcvičit doma, venku nebo kdekoliv, kde máš trochu místa. Svoboda pohybu je základ.
Můžu začít i po čtyřicítce?
Rozhodně. Věk není překážka. Naopak – kalistenika je ideální právě pro lidi, kteří chtějí být zdraví, funkční a silní i bez přetěžování těla. Každý začíná tam, kde zrovna je.
Nejsem ve formě, zvládnu to vůbec?
Jo! Všechno je nastavené tak, aby tě tréninky postupně zpevnily. Nejde o výkon, ale o zlepšení. Pomalu, systematicky a bez tlaku.
Dá se kalistenika kombinovat s jiným sportem?
Skvěle! Kalistenika výborně doplňuje sporty jako běh, bojová umění, lezení, fotbal… Pomůže ti s celkovou silou, stabilitou i prevencí zranění.
