Straight bar dips je cvik zaměřený hlavně na dolní a střední část hrudníku, tricepsy a přední delty. Cvik se provádí na rovné hrazdě. Místo klasických bradel jdeš nahoru a dolů s rukama blízko u sebe na jedné tyči. Naskočíš na hrazdu, chytíš ji zhora v šíři ramen nebo lehce užší, vystrčíš hrudník, ramena stáhneš dolů a lokty vedeš podél těla. S nádechem klesáš pod hrazdu tak hluboko, jak ti mobilita dovolí, a s výdechem se silově vytlačíš zpět nahoru do propnutí.
